A Rock

   You're just a rock.
   Cold and unspeakless, you're my rock.

   I don't care who you are.
   I wear you all the time with me.
   When you laugh, I laugh with you.
   When you're sad, i hug you and tell you that's going to be all right.

For all this beauty in the world, I blame you.
All this beauty happend because of your existance.

Every part of you goes in different direction.
Everywhere.

I'm looking at far skyline, there's you all around.
How can i joy you more.
What can i do to make you more happy.
I just lay with you on the grass.
Holding your hand.
My happy is to stay there with you.
Doing nothing..

You ignore me.
That's better !
I'll love you even more
And keep you in my heart forever.
That's your place, my empty rock.

Maybe you would like to be a diamond.
Is not important !
This rock only worth a thousand lives.
Who would worship a diamond
When I have the whole world in you.

Leave!
When you'll be down.
I'll always be there to give you a hand
And put you in my heart
Where you belong.

Come! Whatever you are
From the heights
We'll watch this beautifull world
Speeding around
Now close your eyes
And breath into me
You're free!
How could you be free without love
Now you're living
Çause i've giving you life
By thinking of you
As you are real..



we all are in the mud, but some of us are watching to the stars

Relaxare fizica si mentala

Una din tehnicile pe care o poti folosi pentru a trai sentimentul ca ai mai multa vigoare in trup si mai multa vitalitate in viata ta sunt exercitiile de relaxare fizica si mentala. Desi au in spate concepte destul de complicate, oricine le poate aplica si poate beneficia de ele si fara sa cunoasca toata teoria.

Un exercitiu cald si pufos

1. Inspira adanc de cateva ori si devino constient de intreg corpul tau, din crestetul capului pana la varful degetelor de la picioare.

2. Acum, gaseste o parte a trupului care se simte deosebit de bine - deosebit de placut. Aceasta ar putea fi o senzatie de caldura in maini sau un sentiment moale si "pufos" in inima.

3. In timp ce te conectezi la acea senzatie de bine, mentine o parte a atentiei asupra acelei parti a corpului. Imagneaza-ti sentimentul ca pe o culoare si las-o sa se intinda in tot corpul, din varful capului pana in talpi.

4. Apoi, uita-te prin camera in care te afli, mentinand o parte a atentiei asupra acelui sentiment de bine din interiorul tau. Daca observi ca acesta incepe sa dispara sau ca brusc devii constient ca ai incetat sa te concentrezi asupra lui in timp ce te uiti in exteriorul corpului tau, atunci intoarce-te la acea senzatie de bine.Poti sa inchizi ochii atat timp cat este sigur si potrivit sa o faci. Cand ai recapatat acea senzatie de bine, uita-te iar in jur.

5. De indata ce iti este usor sa te uiti in jur si sa pastrezi acea senzatie de bine din interiorul tau, ridica-te in picioare si mergi prin camera in care te afli. Din nou, daca simti ca senzatia incepe sa dispara, intoarce-te in corpul tau pana cand restabilesti conexiunea.

6. Dupa ce reusesti sa te uiti in jur si sa mergi pastrand, in acelasi timp, acea senzatie de bine, gaseste alti oameni cu care sa interactionezi, fie in persoana, fie la telefon. Tine minte, o parte a atentiei tale ramane cu aceasenzatie de bine din corpul tau, o parte se concentreaza asupra persoanei cu care esti.

De fiecare data cand observi ca senzatia de bine incepe sa dispara, retrage-te destul pentru a o recapata. Restabileste legatura cu acel sentiment cald si pufos de fecare data cand se afla in interiorul tau. Cand esti gata, te poti reintoarce in lume si printre oameni.

Toti banii din lume sunt cheltuiti pentru a ne simti bine Ry Cooder

Desigur ca am pregatit si momentul muzical pentru aceasta postare. Am ales cateva melodii meloterapeutice.



Intinde-te pe spate si asculta (en)

Terapie prin muzica

Cum muzica este una dintre aceste minuni ale lumii, voi posta aici cate-un videoclip din cand in cand.



Cand celelate metode au dat gres apelam la meloterapie.Aceste vibratii sonore intra in rezonanta cu centrii de energie(chakre) din corpul nostru subtil.

Meloterapia era cunoscuta inca din antichitate, unde era folosita pentru a-i revigora pe cei deprimati si pentru a-i incuraja pe cei care plecau la lupta. De curand s-a constatat ca muzica modifica undele celebrale si frecventa cardiaca. Ea este cunoscuta ca facand parte din traditia magica a lumii, este unul dintre cele mai eficiente si puternice instrumente de acces prin fenomenul de rezonanta la planurile subtile ale universului.

Muzica este o minune a lumii deoarece trezeste spiritul de libertate, constiinta, alunga pesimismul si melancolia, calmeaza si inlatura insomnia.

Psihoterapia prin muzica o gasim folosita in Egiptul Antic si mai apoi ea va fi preluata de greci. Bolnavilor li se recomandau plimbari prin locuri pitoresti si, destinsi de frumusetea Naturii, erau vrajiti si vindecati prin muzica.

Eu prefer muzica ambiance, electronica chillout, new age, nativ americans. Cred ca genul asta de muzica te poarta in timp si spatiu, daca ai imaginatie inchide ochii si incearca sa te gandesti la ceva frumos, la un peisaj la persoana iubita..etc.

Un exercitiu: Incearca intr-un moment cand esti singur cu gandurile tale sa te intinzi pe un fotoliu si incearca sa te relaxezi. Gandeste-te la problemele pe care le ai la momentul respectiv (sa fii atent, daca incepi o idee sa o si termini). Apoi, gandeste-te cum le-ai putea rezolva cel mai bine. Asculta o melodie de relaxare in timp ce faci asta si nu uita sa fii relaxat pe tot parcursul exercitiului.

Muzica ritmata place in special personalului tanar, personalul mai varstnic preferand muzica clasica, calma, mai putin ritmata. Muzica clasica audiata de cei care muncesc fizic a redus productivitatea muncii. Studiile au relevat ca lipsa muzicii este resimitita puternic si poate contribui impreuna cu alte cauze la imbolnivire. Fiind o terapie deosebit de puternica este recomandata tuturor.

Deci...asculta muzica :)

Nu zic ca ar trebui sa asculti playlistul meu, fiecare are gusturile lui, dar poate vei gasi printre ele unele chiar placute :)